Réflexes ou émotions, les pleurs font parties de notre nature humaine depuis toujours. Qu’il s’agisse de larmes de joie ou de tristesse. Mais pourquoi pleurer fait-il du bien ? Et combien de fois doit on le faire en une semaine ? Toutes les réponses dans cet article.
Il existe aujourd’hui des dizaines de méthodes prétendues bénéfiques pour lutter contre le stress. Mais pour le professeur japonais Hidefumi Yoshida, il en est une particulièrement efficace bien que peu considérée : celle qui consiste à pleurer. Pour celui qui se définit comme « professeur de larmes » dans un lycée japonais, le meilleur moyen de réduire son stress est de verser une ou plusieurs larmes.
A l’en croire, les pleurs sont regorgés de bienfaits. Et ses explications s’accompagnent de conseils… Pleurer est plus efficace que rire ou dormir lorsqu’il s’agit de réduire notre niveau de stress. Et comme on ne pleure pas tous sur commande, on peut volontairement faire chavirer son état émotionnel en écoutant de la musique triste, en regardant des films dramatiques ou en lisant des récits bouleversants.
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Conclusion : une fois les pleurs évacués, la santé mentale se trouve largement améliorée grâce à la stimulation du système nerveux parasympathique qui a le pouvoir de diminuer la fréquence cardiaque. L’esprit finit par s’alléger…
Cependant, combien de fois doit on pleurer par semaine ?
Toujours selon le même expert, une session de pleurs par semaine suffit pour évacuer la pression et peut-être même à mener une vie sans stress.